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户外休闲服饰公司浅析户外登山的细节


户外休闲服饰公司浅析户外登山的细节

1、登山前,活动身体很重要,预热身体15分钟不算多。
 
2、钻丛林时,不要只弯腰低头走路,一定要边弯腰边前视,以防被树枝挫伤眼球或脸部。
 
3、下山崖时,一定要把背包等物先用绳子放到山崖下,然后轻装下山崖。若背包下,重心会不稳的,而且背包可能被岩石挂住,造成新的危险源。
 
4、户外休闲服饰公司介绍,登山前一定要带上登山杖,因为上坡的时候,登山杖可以帮助你的脚助力,下坡时可以帮助减少膝部的震动,减少对身体的伤害。
 
5、尽量不要在爬山过程中,两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候,继续坚持爬山。

6、尽量不要因胆小而在陡坡上,采用两脚靠近小碎步,正面下山坡,这样非常容易后仰摔倒,然后坐滑梯冲下山,危险。
 
7、下山时,可以采用侧身,深蹲,侧压腿(侧弓步)式,挪步下山,这样安全又快捷。
 
8、尽量不要负重下山时跑步,惯性可能让你冲到山下,受伤。
 
9、尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候,大口喝水,也不要迎着风口,图凉快。
 
10、尽量不要在爬山的时候,与别人较劲;面对危险和困难,要敢于说“我不行,我得绕着走”。

11、尽量不要一心跟着头驴赶路;你要15分钟左右停下几秒钟回头环顾四周,寻找参考系,多记路。别丢了都不知道回家。
 
12、户外休闲服饰公司表示,尽量不要一边爬山一边看景;你很可能失足又失身。
 
13、尽量不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石,要舍得;如果非爬不可,必须想好我万一失手的应急对策并且不后悔时,才可以攀登。
 
14、有危险或迷路,早点儿给山友或110挂电话,一定不要到出危险时再挂。
 
15、户外休闲服饰公司介绍,尽量不要独自上山,如果上了,就要时常地做好路标;实在不行退回来。

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